6日目、体重記録。

時間が遅くなってしまったけれど、今日の記録。

体重は62.80kg→62.45kg(前日比+0.35kg)

体脂肪率は39.3％→39.8％(前日比+0.5％)

なんだろう、横ばいが続いてるね…

食事は

朝昼兼用🍴ホットドッグ、千切りキャベツ

夜🍴ごはん、豚しゃぶ、蒸しカボチャ

間食🍴芋けんぴ、柿の種、アルフォート

間食、少なくするつもりが増えてしまったような。。

間食癖は直していきたいなぁ(´･ω･`)

5日目、体重記録。

今日は図書館に立ち寄って予約本の受け取り。

カフェでまったり読書タイムといきたいところだけど…自粛かな(´･ω･`)

体重は62.85kg→62.80kg(前日比-0.05kg)

体脂肪率は39.6％→39.3％(前日比-0.3％)

食事は

朝🍴千切りキャベツ、ピンクグレープフルーツ

昼🍴ごはん、お味噌汁、（忘れた）

夜🍴ごはん、ビーフシチュー

間食🍴芋けんぴ、ワッフル、ミルクケーキ、柿の種

210427

間食多いなー。ついつい手に取ってしまう癖がついちゃってるのよね。

気を付けてみよう。

４日目、体重記録。

今日も投稿できました～(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

まだ脱三日坊主出来たと言うには早すぎるね？

体重は62.80kg→62.85kg(前日比+0.05kg)

体脂肪率は39.3％→39.6％(前日比+0.3％)

誤差くらいの変化。減ってはいかない…。

食事は

朝🍴食パン(マーマレード)、バナナ、千切りキャベツ

昼🍴ごはん、明太子、昨日のからあげとカボチャの天ぷらを少し

夜🍴ごはん、ビーフシチュー

間食🍴芋けんぴ、ミルクケーキ、ショートケーキ

ほんとに身体重くなったし、自分の身体見てテンション下がる。

ゴールデンウィークも近いし、運動方法いくつか考えなくちゃ(๑و•̀ω•́)و

3日目、体重記録。

緊急事態宣言が出た初日の今日は外出せず。

このまま出かけない日々になってくのはマズイ…

体重は62.35kg→62.80kg(前日比+0.45kg)

体脂肪率は38.5％→39.3％(前日比+0.8％)

食事は

朝🍴お粥、キャベツの千切り

昼🍴温うどん、蒸しカボチャ

夜🍴ごはん、からあげ、カボチャの天ぷら

間食🍴芋けんぴ、ミルクケーキ、アイス

こんな感じでテンプレート化したら続くかな？

手探り手探り続けていこう(๑•̀ㅂ•́)و

２日目、体重記録。

今日はお休み。

テレビ見て、編み物して、図書館行って、ゲーム(ウマ娘)して…

な一日でした。のんびりゆったり。

朝はお粥とキャベツの千切り、

昼は軽めにアップルパイ、

夜はカレーライスとメンチカツ。

こんな感じで食事メモも残しておけば、食事の癖もわかるかな、と。

体重はというと…

昨日63.05kg→今日62.35kg(マイナス0.7kg！)

体脂肪率は…

昨日39.3％→今日38.5％(マイナス0.8％！)

これは昼を軽めにしたからだろうなぁ。

喜ぶのは継続して減ってからね！

210424

はーでも初日だけで終わらなくてよかった！

明日もゆるっと記録してこう(๑و•̀ω•́)و

ダイエットするぞー（宣言）

外出自粛が日常となり、

今週末には3度目の緊急事態宣言が出されようという今日この頃。

ステイホームで動く機会が少なくなったから～と言い訳できないくらい…

太ってしまいました…(´･ω･`)ﾎﾟﾖﾝﾎﾟﾖﾝ

すぐに戻るだろうと思っていたけれど、

30代後半にもなると、そう簡単にやせられないー！

ということで一念発起！

30代後半のうさぎ(仮)(女性)、

ブログで記録しながら、ダイエットに挑戦しますー！

毎日の体重と、運動記録あたりを書いていければいいな、と。

三日坊主にならないようにまずは一週間を目標に！

そして他の方々のダイエットブログも参考に勉強しながら、

記録の仕方も工夫していけたらと思います。

よろしくお付き合いをお願いします～(/・ω・)/

まずは始まりの記録。

な、なんと…63.05kgになっていた…

体重計乗るの久しぶりだったけどここまで増えてるなんて( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

向き合わなくちゃ、現実と。

向き合わなくちゃ、体重と。

200423