11日目、体重記録(翌日朝)

昨日、体重量ってはいたのにブログに書くの忘れてた。

まぁ体重量る習慣をつけるのが大切で、

ブログにあげるのはその延長だから、

体重さえ量っていればいいかなってところはあるけれど。(いいのか？)

体重は63.15kg→63.30kg(前日比+0.30kg)

体脂肪率は39.5％→40.1％(前日比+0.6％)

う、うーん、戻った。最初の日に。

やっぱり運動だな。筋トレ。

そうなると、いつからどこでどんなメニューをやるかが問題になるわけだけども。

今はスポーツジム行くのもちょっと怖いからなー。やっぱり家トレ？

そして食事は

朝🍴おかゆ、千切りキャベツ、バナナ、プリン

昼🍴ごはん、(覚えていない)

夜🍴ネギトロオクラとろろ丼

間食🍴クッキー、コーヒーゼリー、チョコ