11日目、体重記録(翌日朝)
昨日、体重量ってはいたのにブログに書くの忘れてた。
まぁ体重量る習慣をつけるのが大切で、
ブログにあげるのはその延長だから、
体重さえ量っていればいいかなってところはあるけれど。(いいのか？)
体重は63.15kg→63.30kg(前日比+0.30kg)
体脂肪率は39.5％→40.1％(前日比+0.6％)
う、うーん、戻った。最初の日に。
やっぱり運動だな。筋トレ。
そうなると、いつからどこでどんなメニューをやるかが問題になるわけだけども。
今はスポーツジム行くのもちょっと怖いからなー。やっぱり家トレ？
そして食事は
朝🍴おかゆ、千切りキャベツ、バナナ、プリン
昼🍴ごはん、(覚えていない)
夜🍴ネギトロオクラとろろ丼
間食🍴クッキー、コーヒーゼリー、チョコ
10日目、体重記録。
危ない危ない、ブログ書くの忘れるとこだった。
体重記録始めてから10日目！三日坊主にならずに続いてるー！
体重は62.70kg→63.15kg(前日比+0.45kg)
体脂肪率は39.6％→39.5％(前日比-0.1％)
スタート時の体重に戻ってしまった…ううん間食のせいか…
グラフが続けられたことで一か月分で表にした方が見やすくなるかな？
次回からは一か月分でやってみますかね？
さぁ食事内容は
朝🍴おかゆ、千切りキャベツ
昼🍴高菜パスタ、大根のけん
夜🍴 ごはん、カレーコロッケ、ミニハンバーグ、野菜スープ
間食🍴芋けんぴ、クッキー菓子、ブラウニー
今日はついつい間食に手が伸びてしまった。
さてさて、ダイエットについてもう少し本気モードで調べていこう。
今調べてるのはプロテインとBCAA？
色んなメーカーと種類、価格の差なんかもあってすんなり選べない。。
明日も迷う羽目になりそうです。。
8日目、体重記録。
今日は自粛生活の気分転換にカフェへ。
カロリーは摂っちゃったけど、たっぷり本読めてよかった。
自粛自粛と我慢せずにカフェタイムとっていこう。
ストレス発散の必要な外出！
体重は61.95kg→62.40kg(前日比+0.45kg)
体脂肪率は39.7％→39.4％(前日比-0.3％)
食事は
朝🍴トースト(＋シャインマスカットバター)、千切りキャベツ、バナナ
昼🍴バジルパスタ
夜🍴スープ餃子、ごはん、オクラ
間食🍴フラペチーノ、ミニバームロール
記録するようになってから間食が減ってる！
今お腹空いてて寝る前なのにすごく食べたいけど！泣
明日以降も間食減らしていけたらいいな。頑張ります。
7日目、体重記録。
GW初日だからって夜更かししすぎた…
でも夜更かししたのに夜は間食せず！
ささやかながらやったね！
体重は62.45kg→61.95kg(前日比-0.50kg)
体脂肪率は39.8％→39.7％(前日比-0.1％)
間食意識したおかげかギリギリだけど久々に61kg台に。
やっぱり食べる量と質よね…まだまだ道のりは長い。
食事は
朝昼🍴パン入りポタージュスープ、千切りキャベツ、ネーブルオレンジ、ワッフル
夜🍴ごはん、ビーフシチュー
間食🍴バームロール、アルフォート
遅起き遅寝の一日になってしまった。
めでたく今日で記録を始めて一週間。
この先一週間も続けていけるといいな！がんばろ！
